🌸問路所追求的是公益.慈愛.真理之路🌸

堅持正向樂觀的思維，心中恆無害人意念，如此行之既久，自性中無限的智慧、知識及超能力將大展流露，等自己過去所種之惡因緣皆散去成空，吉祥如意將永生相隨。
image

BTS 簡介

曲折的取消重訂經驗

(繼續閱讀...)

首陽 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

▲top
docker compose 指令

目錄
目錄
docker compose 和 docker-compose 的區別？
指令

參考資料
推薦文章

(繼續閱讀...)

首陽 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

▲top
封面.png

前言
其他紅茶拿鐵
伯爵紅茶 + 台灣鮮奶
五十嵐阿薩姆紅茶

更多「光明料理」
更多「好吃好玩」
(繼續閱讀...)

首陽 發表在 痞客邦 留言(25) 人氣()

▲top
image

目錄
目錄
Docker Compose 介紹
範例
先確認你有 Docker Compose 嗎？

推薦文章

(繼續閱讀...)

首陽 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

▲top
image

 
  • 各種天然代糖


  • 其他代糖比較

  • 關於減糖運動

  • 結論

  • 參考文獻

    • 因為有家族糖尿史，所以平時非常注重飲食中的醣類攝取。
     

    有時候想吃甜，家中就會使用代糖。代糖分很多種，有的代糖雖然熱量極低，卻還是會提升胰島素分泌。所以選對代糖種類真的非常重要，今天就來分享各種使用『天然代糖』的心得。
    各種天然代糖
    赤澡醣醇
    這是首陽使用的首選，長期在 iHerb 上面購買，比較容易找到純度足夠的代糖。
    優點：
  • 提煉自蔬果。

  • 與木糖醇和山梨糖醇不同，它不會引起腹瀉，但是，還是不要太過量。

  • 不會引起血糖上升，血糖指數非常低。

  • 每100克低熱量20大卡(一般蔗糖100克400大卡)。

  • 可以添加到烘烤中、耐高溫。

    • 缺點：
  • 相較其他代糖較貴。

  • 甜味只有普通蔗糖的65-70%。

    • 甜菊
    甜菊精因為味道還是有點「神奇」，而且外面買通常比較容易買得到香草、巧克力等風味，原味要特別找一下，覺得料理的時候比較適合拿來用。
    另外，甜菊做成的甜點容易被發現是代糖的味道(就像某零卡可樂，有的人就是會覺得那種甜味怪怪的)，所以使用的場合不多，且甜度極高，後勁強，在加的時候不能手滑。
    另外關於甜菊精的由來，其實家裡以前種過，吃過甜菊的葉子會發現，自然界真的就是有那種小小一片卻比大把砂糖還甜的食物。
    而且甜菊作為一年生草本植物，用小盆子可種，有興趣的人也可以到花市購買，以後要做甜點就有最新鮮、最天然的代糖了。
    羅漢果
    羅漢果代糖也是很好的植物性代糖，甜度高、熱量低、升糖指數低，不過因為產量較低（羅漢果是一年生的果實），所以價位較高（也是因為這點所以家裡沒用這個），市面上較難看到純羅漢果代糖，通常都會混合甜菊、甘草等。
    甘草
    夜市常常可見的乾草芭樂，其實也是中藥的一味藥(益氣補中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和藥性)，不過味道跟甜菊類似，跟傳統的糖比較不同。難溶於冷水，不溶於油脂，所以用途會比較少一些。
    其他代糖比較


    傳統糖與代糖的分類與關系，圖片來源：newtalk
    關於減糖運動

    美國2015～2020年最新飲食指南在美國時間1月7日公布，這份報告是官方邀集權威專家組成委員會審議最新科學證據，做出飲食建議，也是各國制定食品和健康政策的重要參考書，影響力極大。


    其中取消攝取膽固醇上限、贊同喝咖啡、明確設限糖攝取量、降低飽和脂肪而非總脂肪的4大結論打破數十年來支配全球飲食觀念的定見。
    相對於幾十年前控制食物膽固醇、脂肪等飲食建議，現在減糖運動已經大為流行，可見得任何制度、科技沒有永恆不變。
    對於生活中很常碰到甜點或是愛喝飲料的人來說，減糖是有點痛苦的過程，尤其是生活中無處沒有醣，舉凡飲料、中西式點心、台菜調味(三杯雞其中有一杯就是醣)，這時候代糖真的救星，也是很多糖尿病患者的救星，不過代糖一直以來也是頗有爭議的，尤其是阿斯巴甜等人工甜味劑(詳見人工代糖會讓人發胖 – 康健雜誌)。
    結論
  • 目前並沒有明確的研究發現赤澡醣醇的健康疑慮，反而有若干研究指出長期食用對身體無害。

  • 以目前來看相較於其他代糖，赤藻糖醇在味道、副作用、升糖指數、熱量等各方面表現真的頗為優秀，來源也較天然，應可放心使用。這也是我們家持續使用的天然代糖之一。

  • 台灣買代糖的價格較高，也較不容易買到純的天然代糖，可至iHerb購買。

  • 雖然目前有天然的代糖可用，但任何東西都還是適量不過份較好，再天然的東西皆是如此。

  • 讓自己脫離對甜味的依賴比較實在，有時候習慣是一時的，改變習慣就可以省略很多麻煩。首陽之前一陣子完全不碰甜之後，才發現原來之前吃得太甜，舌頭已對甜味麻痺。

    • 參考文獻
  • 糖尿病可以吃代糖嗎?常見的代糖種類與注意事項

  • 代糖-赤藻糖醇

  • 代糖哪家強？


    • 更多好吃好玩～
  • 聽過間諜水果嗎？ 超療癒超好笑 | 爆笑梗 鳥寶 Dcard梗 梗圖 間諜芒果

  • 是南瓜還是木瓜？松鼠也愛吃的紅妃大木瓜 － 木瓜植栽技巧分享，選擇比努力重要

  • 來一鍋酪梨布丁牛奶吧！

  • 嚐鮮 | 85度C『燕麥奶拿鐵』嘗鮮| 85度C咖啡優惠 | 乳糖不耐症的好朋友 | 植物奶咖啡 | 咖啡試喝

  • 汐止美食 | 志芸臭豆腐 | 臭豆腐兩吃 | 外送美食

  • 汐止美食 | 平價美味的港式飲茶 | 老師傅點心攤 | 可以一次吃好多種點心喔

    • 更多 MAC iOS iPad 的好用小知識~
  • 果粉園地 | iCloud 50G 12個月免費序號分享

  • 果粉園地 | iPad 究竟可不可以代替電腦? | 平板生產力解析 | 出差就想帶輕薄的平板 | iPad Pro 長期使用心得

  • Mac 好好用 | TimeMachine 佔用大量硬碟空間解決方法 | macOS 硬碟空間不夠用怎麼辦？

  • 果粉園地 | iOS 15, iPadOS 15, watchOS 8, macOS 12 好用新功能 | 蘋果作業系統嚐鮮安裝大全 | 實際深度使用體驗分享 | 新版 iOS iPadOS watchOS macOS 支援設備 （上）

  • 果粉園地 | iOS 15, iPadOS 15, watchOS 8, macOS 12 好用新功能 | 蘋果作業系統嚐鮮安裝大全 | 實際深度使用體驗分享 | 新版 iOS iPadOS watchOS macOS 支援設備 （下）

  • 果粉園地 | 蘋果作業系統嚐鮮安裝大全 | 手把手教您安裝蘋果開發版 | 蘋果開發者憑證 | How to install Apple beta OS | Apple develop beta profile

  • iPad 的生產力？iPad 深度使用心得與購買建議

  • ios 幫圖片去背—畫圖手機版

  • Apple Watch使用一年的感想

  • 網頁翻譯－以 Safari 為例，其他瀏覽器也適用

  • 鋰電池保養法，讓你的3C產品長長久久

    • 有任何問題或者指教，或者您想看什麼內容，

    都可以在下面留言告訴首陽。
    希望您喜歡首陽的文章，也希望您可以幫首陽~
    按火箭20次🚀
    留言支持📝
    轉發分享
    🌸 非常感謝您 🌸
    (繼續閱讀...)

    首陽 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

    ▲top
    間諜水果

    夏天到了，很多當季水果又營養又消暑，尤其是一種新品種『間諜水果』，來瞭解看看吧！
    超萌超療癒，夏天拿來清涼一下剛剛好😊
    （上圖有顆間諜水果，你找到在哪了嗎？）
    (繼續閱讀...)

    首陽 發表在 痞客邦 留言(24) 人氣()

    ▲top
    讓 iDevice 備份不佔用珍貴的 SSD 空間

    Mac 的硬碟容量很貴，所以如果非必要，很多檔案都會移動到 雲端硬碟 / NAS / 外接硬碟上，讓系統可以跑得更順暢。
    但是 iPhone 或 iPad 備份到電腦中，常常佔用很多寶貴的容量，又不能任意移動到其他地方，今天將教學如何移動備份到其他比較便宜的硬碟中，只需要設定一次，以後的備份就自動跑我們指定的位置囉！
    (繼續閱讀...)

    首陽 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

    ▲top
    image

    網路不通、想架設伺服器、想寫網路程式的您，不可不知的小知識💡
    前言
    域名
    N 級域名
    常用名稱伺服器
    參考資料
    更多「小網址大學問」
    (繼續閱讀...)

    首陽 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()

    ▲top
    image
    繪畫經過
    看別人畫畫就是舒壓啊😊
    (繼續閱讀...)

    首陽 發表在 痞客邦 留言(18) 人氣()

    ▲top
    image

    網路不通、想架設伺服器、想寫網路程式的您，不可不知的小知識💡
    前言
    IP
    網際網路和區域網路
    本機位置
    端口
    小網址大學問
    (繼續閱讀...)

    首陽 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

    ▲top
    image

    前言
    安裝
    程式碼

    注意事項
    操作
    參考資料
    (繼續閱讀...)

    首陽 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()

    ▲top
    image

    常聽到有人會在 MacBook 或 iPad 之間猶豫，尤其現在電腦跟平板使用一樣的 M1 晶片，在性能及價格差不多的情況下，真的很容易猶豫。
    (繼續閱讀...)

    首陽 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()

    ▲top
    1 2 3 4 5
    Blog Stats
    ⚠️

    成人內容提醒

    本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
    若您未滿十八歲，請立即離開。

    已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。